刷舌头也能够有效防止口臭

口臭其实是现代社会很多人都存在的一个症状，这也是人际交往的时候让我们觉得很尴尬的时候。一般为了防止口臭的话，我们都是通过多刷牙或者用一些口腔清新剂缓解的，其实刷舌头也能够很好的防止口臭。下面寻医问药网中医频道就来为大家解释为什么刷舌头能够防止口臭。

舌根部和舌下都是细菌青睐的藏身之所，而舌苔里也存在许多细菌，有些还是致病菌，除了能引起口臭外，也是引发口腔或牙周炎的直接原因，通过牙刷刷毛的清洁，这些细菌是完全可以被消灭的。

刷舌头要选用柔软、弹性好的牙刷，从舌根部往舌尖刷10余次即可。动作力度不宜大，以免损伤舌组织。此外，口腔内壁也同样需要进行定时、适当的清洁。

此外，用餐时食用辛辣食物或饮酒、咖啡等，都会引起口臭，因为细菌在这些食物中可以大量繁殖，所以用餐之后必须漱口，避免食物在齿间残留。如果无法漱口，也可以用多喝水的方法减轻气味残留在口中的困扰。

需要注意的是，使用漱口水对防止口臭虽然有一定的效果，但只在短期有效，况且，含酒精的漱口水反而会使口臭加重。如果戴有假牙，要注意它们很可能是口腔异味的源泉，要经常彻底地清洗假牙，避免其中储积的食物残渣引发口臭。咀嚼薄荷或无糖口香糖，也有助于缓解口腔异味。

其实耍舌头是很简单的，因为只要在我们刷牙的时候兼顾一下我们的舌头就行了，但是我们刷舌头的时候需要注意力度才行，不能够用力过猛，这样的话，会让我们有一些干呕的症状出现，最好是能够小心翼翼的刷舌头才行。