自言自语也是一种很好的放松

自言自语是我们用来形容一个人在周遭没有其他任何人的情况下对自己说话的症状，我们一般认为可能自言自语是我们身体一个不好的现象，但是其实不然，自言自语能够很好的帮助我们放松，这是很难得的。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍为什么自言自语能够帮助我们来放松。

由于自言自语常多表现在精神病人身上，故长期以来，人们总觉得那些自言自语的人都是不正常的，现代，心理学家则认为自言自语是一种最健康的解决精神压力的方法，是一种行之有效的精神放松术。

第一，大声讲话可以调整头脑中紊乱的思绪，尤其是在紧张劳累之时。另外，在大声讲话的同时，身体也投入劳动，一方面起到“一吐为快”的效果;另一方面造成体力消耗而无力颐及精神刺激，以减少对别人的侵犯行为。

第二，自己声音的声调有一种使自己镇静的作用，使自己保持安全和与人接触交际的感受，从而能很快走出阴影，积极投入社会交往。此种现象类似于心理学上的“空椅子效应”。

因此，心理学家建议人们经常有意识地自言自语。当然;对于属于病态的整日不停地自言自语的人则应去看医生。

我们的心里很多的时候都是需要放松的，一直活在压力下没有什么放松的方式的时候，我们其实可以试着自言自语，这样可能可以让我们感到放松，但是我们不要经常这么做，这样会形成不好的习惯。