生活养生一定要遵守的几个原则

保健养生是我们很多人都想要做好的一件事情，这是一个太过于宽泛的范围了，我们一般做到的很多都是冰山一角。医学上面有着很多的保健养生原则，下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍几种我们平时生活中一定要做到的养生原则。

1.体检一年做一次，身体状况早知道

理由：体检是对身体健康状况的一次评估，只有了解自己的身体状况，才能采取有针对性的预防保健措施。

专家留言：体检对40岁以上者尤为重要，应坚持每年体检一次。年轻人可2～3年体检一次。

2.齿宜常叩防牙病，肛宜常提除便秘

理由：叩齿可改善局部血液循环，刺激结缔组织更好地固定牙齿，减少患牙病的机会。同时，叩齿可使口腔唾液分泌增多，有助消化。经常提肛能预防便秘、痔疮。

专家留言：这是一种非常古老的养生方法，现在仍然有效。

3.舒筋活血防头痛，一把梳子帮你忙

理由：梳头可起到疏通全身经络气血、滋养毛发、健脑聪耳、防治头痛的作用。梳头时要梳整个头部，有一定的力度，一般每次梳头10分钟左右，大概百余下。

专家留言：容易掉发的人，可以改为按摩头皮，能减少脱发。

4.你拍一，我拍一，一直拍到七十七;深呼吸，下蹲起，十点十分去看戏

理由：“你拍一，我拍一，一直拍到七十七;深呼吸，下蹲起”是指用右手拍左肩，用左手拍右肩，一共拍七十七次，然后做一次深呼吸，练下蹲5～10次。“十点十分”是指双臂向身体两侧伸开，同时向10点10分的位置抬起，重复做20～30次。所谓“去看戏”，是指模仿人多看戏时踮起脚、伸长脖子的动作，并保持几秒钟，之后再反复去做。