怎么正确的选择适合我们的枕头

枕头是我们用来睡觉的工具，它是贴合我们*的曲线而设计的，所以对我们的睡眠有着很好的促进作用。一般说来，我们如果能够选择适合我们的枕头的话，那么我们的睡眠是能够得到很好的改善的。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍怎么正确的选择适合我们的枕头。

枕芯的种类及特点

一、自然环保的天然填充物

相对于人造化学纤维，有些人更喜爱使用天然材料填充的枕头，尤其是老年人，较为偏爱这种类型的枕头。

1.荞麦皮或稻谷壳：这是最传统的枕头填充物，它软硬适中，吸水性能不错，也比较轻。缺点是弹性较差、不易清洗，而且头颈部活动时枕头有响声，对于易失眠的人来说，可能影响入睡。

2.羽绒：羽绒纤维有很好的回弹性能，而且透气性高，可为*提供干爽舒适的"小环境"。缺点是不能水洗，易导致过敏反应，有过敏体质的人最好不要使用这种枕头，以免引起呼吸道不

3.茶叶：茶叶用来做枕芯，软硬度比较合适，而且有天然的茶叶香味，可以"梦中闻得茶叶香"，有助于睡眠。天然茶叶中有许多对*有益的成分，可达到安神静心、清香明目、防暑降温的功效，但存在清洗不便、茶叶易碎等不足之处。

还有一些天然的填充物，比如蚕沙、绿豆、山楂籽等等。

二、各有特点的人造填充物

很多质量上乘的人造填充物，在保暖吸湿性能、回弹性能等诸多方面丝毫不输天然填充物，并且有的因为材料或添加物的特性，还具有很好的抗菌防霉和预防疾病的功能。

1.普通人造纤维：这种填充物以化纤棉制成，方便水洗，甚至可用洗衣机洗涤，可以用真空压缩袋压缩收纳，而且价格便宜。但化纤棉不太透气，用久了易结球、结块，从而缺乏弹性，寿命也会变短。

2.中空纤维：是一种复合材料，在透气性差的普通人造纤维中贯穿一条至数条孔道，这样使每根纤维都能够储存更多的空气。用这种填充物制作的枕头，在回弹性、保暖性、蓬松度及使用寿命等方面均有大幅提高。由于材质和添加物的差别，有的还具有保健和医疗功能。

3.乳胶填充物：是采用天然橡胶经"发泡"工艺一次成型而制成的填充材料。由于它来源于纯天然材料，无毒无味，对*无不良影响，因此也适合过敏体质者及气喘病人使用。另外乳胶透气性好，不易变形也易于塑型，能为颈椎提供较合适的支撑。但价格相对较贵。

4.记忆海绵：是近年来新出现的高科技产品(又称慢回弹海绵、低回弹海绵、惰性海绵、零压海绵、太空海绵)。其特点是透气性强，柔软而富有弹力，能够防震，可充分感应*的重量及温度。它利用温度感应下陷可模拟*的体形而给各部位完全的支撑，无论是仰睡或侧睡都能保持最自然的头姿，更可避免落枕或颈肩肌肉疲劳酸痛的问题，但价格较贵。

现代人的睡眠很多都是不太好的，我们失眠，我们熬夜，所以会导致很多的身体不良现象。为了让睡眠更好，我们最好是能够买一些比较好的枕头，这样对我们的睡眠有着很好的促进作用。