工作一天不用愁 中医教你快速找回精力

我们很多人其实经历了一天的工作学习之后，可能会觉得人特别的累，这对于我们来说可能是很不好的，我们一天之后回家的话如果没有精力去做其他的事情就等于浪费了我们休闲的时间，所以我们最好是要迅速的找回精力。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍快速找回精力的方法。

做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑等。

每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是：双手和膝盖着地，然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿势10秒钟，然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开，身体略微向前倾斜、曲膝，把你的手放在大腿中部，然后轻轻地弯腰，保持10秒钟，再放松。再重复做。

少吃多餐。

吃饭时，血液将跑到肠道，离开大脑，所以我们会变得迟钝，不想动。有部分专家，相信每天吃5到6顿，一顿吃一点点，那么你的血糖将保持稳定。

为了能量起见，不要吃富含脂肪的食物，比如肥肉、冰淇淋等。消化这些事物，需要的时间长，因而血液离开大脑的时间也长。但是不要忽略那些带有基本的脂肪酸的食物，比如鱼和坚果。它们是很重要的营养滋补品。

尊重你的生物钟。

我们中的有些人早晨时精力最旺盛，而其他人晚上精力最好。

找出你的“黄金时间”，把你最重要的工作留到你“高能量的时间段”。比如，如果你是一个“云雀”，那就在上午安排一天中最重要的事，而不要安排在下午。因为下午时，你的精力已经衰退了。

我们可能很多的时候都是会关注一些能够让我们获得气力的方法，不过气力和精力是不一样的，我们如果想要用充沛的精力来让自己开心的度过放松的时间的话，还是需要好好的参考以上提供的方法的。