能够让夏季生活饮食更健康的小贴士

很多人喜欢夏天，但是夏天的天气确实是过于炎热的，所以很容易在饮食或者是一些卫生方面出现问题，如果我们想要有一个很完美的夏天的话，最好是能够关注自己的生活饮食健康。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍几个能够帮助关怀夏季生活饮食健康的小贴士。

1. 睁大眼 – 选择卫生可靠的宵夜地点：有餐饮卫生许可证的正规店面，尽量少去或者不去没有卫生保障的路边小摊。

2. 巧搭配 – 合理搭配，多吃些清淡而易消化的食物，如豆制品、新鲜蔬菜、瓜果等，少吃油腻食物。吃完过辣的食物可以喝一些酸奶。

3. 忌混搭 – 避免冷热不均，烧烤麻小加冰啤口感固然好，但容易损伤胃黏膜。尽量选择常温的饮料进行搭配。

4. 常清洁 – 夏天，天气炎热，加上饮食的冷热不均，对肛肠的刺激很大，因此，建议经常对你的私密部位进行清洁，防止细菌的滋生，并有效防止痔疮的发作。

5. 选专业 – 如厕后尽量使用专业湿厕纸对敏感部位进行清洁和保护，特别是对于有“痔”之士，用力清洁往往会导致疼痛或出血，而湿厕纸通过特殊材质和水分的配合，轻轻擦拭就能有效擦除 99.9% 的细菌，且不含杀菌剂，温和不刺激，是夏天必备的个人清洁用品。

6. 迈开腿 – 适当运动，增强体质。

7. 装备齐 – 夏日外出用餐前，尽量携带止腹泻药、防暑药、润喉片、湿厕纸等专业药品和清洁用品，以备不测。

8. 管住心 – 尽量减少或者避免熬夜、吃路边摊、少运动、多油腻等一些不健康的生活方式和饮食习惯。

9. 心态好 – 天气炎热易气血攻心，要保持心态良好，避免急躁和火气所带来的。

10. 多咨询 – 如果饮食后出现了紧急的健康问题，请即刻咨询专业医师和专家的意见。

夏季是细菌传播速度最快的时候，我们要注意卫生这个问题是不能够依靠外界的一些力量来改变的，我们最好是每天都要勤洗澡，勤换洗衣物，不要让细菌附着在我们的身体上，然后饮食方面也注意不要经常吃一些生冷的食物。