怎么从细节方面向长寿看齐

平时生活中国，阻挡我们长寿的原因很多，最困扰我们的其实就是一些细节的方面，我们平时总是认为不需要对于自己的生活这么吹毛求疵，所以对这些方面都是选择视而不见的，但是我们如果不注意的话，我们是不用想长寿的，这些和长寿也是息息相关的。下面寻医问药就来为大家介绍怎么从细节方面让我们向长寿看齐。

从我们每天喝的水开始，到我们所吃的食物，我们使用的餐具，接着再扩及我们用来清洗碗盘的清洁用品，有许多新的选择来让生活变得更加的健康。

1.跟外食族说不

由于工作的忙碌以及生活步调的加快，大部分的人几乎一天三餐都是在外解决。仔细想想看，从早餐开始到晚餐，无论是外卖、打包或者是在餐厅内食用，我们间接制造并且浪费了多少资源，一天下来光是塑料袋至少就有三个，一次性餐具至少2组，更不用说打包外带的塑料盒，这些相当于砍伐了越来越多的树木以及制造出越来越多无法回收再利用的塑料制品。我们所能做的就是尽量减少在外用餐的次数，中午的时候可以带便当，不但营养健康，而且兼顾美味，在外用餐的话，尽量选择食物较为健康、清淡、自然、原味的为主，更重要的是尽可能地使用店家提供、可以再清洗使用的餐具，不要使用一次性餐具，为了预防部分店家提供的一次性餐具，可以自己准备一套环保餐具以备不时之需。

2.停止把毒素当食补

每天吃三餐，却不一定吃得健康。一个正常体质的人，最好的健康饮食就是均衡摄取奶类、鱼肉蛋豆类、蔬菜类、水果类、五谷根茎类及油脂类。长期大鱼大肉，摄入过多脂肪和蛋白质导致营养严重失衡，都会使身体的消化功能下降，从而在体内产生毒素沉淀。不吃野生动物和过多肉类，减少对动物的伤害，可以控制热量的摄入。多些自然少点加工，尽量选择天然的食物，如含有有机标志或来自有机农场的果蔬。不吃精制加工食品，如白米、白面包、加工蔬果等。减少合成品、化学加工品、半成品的购买。避免咖啡和浓茶，即使在夏天也少吃冰食和冰镇饮料。在多元化选择食物的同时加以适度烹调，配合少盐、少油、少糖原则。

长寿是一项说起来可能不是很难，真的去做的时候让我们觉得很痛苦的事情，但是这世界上面生活着的芸芸众生，谁不想要长寿呢?如果我们能够一直活得很久的话，就能够更加多的享受这个世界的斑斓时光，所以我们平时一定要从一些细节的方面做起，让自己更加地长寿。