谨记家庭养生的一些准则

在家中，如今很多人可能都只是一天到晚趴在电脑前面，然后看电视剧吃膨化食品，其实这在养生学的角度上看的话，是很不可取的。我们在家中养生的话，其实也有很多的原则。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍家庭养生的一些准则。

一 发宜常梳

是玄古仙宗养生十二宜的第一条，这里的梳头和美发厅的那种吹风机吹着热风，用梳齿细密的梳子梳头是不一样的。那样的方法不仅对健康没什么好处，还会伤害头发和头皮。健康的梳头方法是用梳齿稀疏，齿头圆滑的木梳(或者牛角，象牙梳，但是最好不要用塑料梳)，沿着头皮，从前额向后脑，把全部头皮部分都梳到，力度以用力但是不疼痛为限。

人的头皮上分布着丰富的毛细血管，大大小小的穴道，经络，但是由于头发的遮盖，汗液往往得不到发散，久而久之就会影响血液循环和经络的通行。勤梳头可以起到改善血液循环，疏通经络，发散汗液的作用。对健康非常有益处。

二 目宜常运

是保养眼睛的方法。运目，是指活动眼球。现在的人生活水平高于几十年前，吃的东西变得更加精细，不像以前吃粗糙的食物那样需要大量的咀嚼，所以咀嚼肌缺乏了锻炼，这也使得整个面部肌肉缺少锻炼。面部肌肉的松弛，不仅影响形象，而且会造成眼睫肌松弛，视力就容易受到影响。

面部肌肉的松弛，可以通过锻炼咀嚼肌，比如吃耐嚼的东西(不是铁蚕豆那样非常硬的，像老玉米，牛蹄筋，生萝卜那样的就很好了)来锻炼。而眼部周围的肌肉，最好的办法就是通过活动眼球来锻炼。活动的时候可以左转右转上看下看让眼球来回动，也可以顺时针逆时针绕圈。

三 耳宜常搓

指的是常常用手指搓耳朵，用手指对耳朵进行温暖和按摩。

养生的一大内容就是自我按摩，一般来说古人注重在穴道经络集中的地方自我按摩，效果比较明显。穴道集中的部位有头部，耳朵，足底，后背，腹部等。其中，我认为耳朵是最需要多按摩的。耳朵虽然有很多穴位，但是由于其血流量少，上面又不分布肌肉和脂肪，温度通常低于体温，尤其是在冬天，很多人的耳朵常常冻得通红。这些很不利于耳朵的血液循环和经络的疏通。

按摩耳朵的时候，要将耳朵的内外两面都按到，捏，搓并用，让耳朵感受到手指的温度和力度，最后以发红发热为好。

我们的身体器官很多都是需要天天呵护的，像耳朵，眼睛和头发这些部位，是我们每天都要用到的器官，所以我们一定要好好的保护它，让其的功能能够一直维持在很好的水平才行。