睡衣质地为什么影响睡眠

现在很多人对于睡眠都有着很大的要求，特别是在睡觉的时候会很注意一定要穿睡衣睡裤来保持轻松的睡眠质量。其实睡衣的质地对于睡眠的质量来说也是有着很大的影响的，所以我们最好是要精心挑选睡衣才好。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍一下睡衣质地为什么影响睡眠。

由于*皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，即使盖上较厚的被子，也会感到冷。因此，在寒冷的冬天也不宜穿厚衣服睡觉，以保证身体的舒适、健康。

如果您穿睡衣：睡觉时穿麻质睡衣睡不好

经过对各种材料的睡衣和被调查者的睡眠状态进行分析，研究人员发现，丝绸和棉布质地的睡衣有助于睡眠，而麻质睡衣则影响睡眠。

日本文化女子大学生活环境学科的田村照子教授针对这项调查结果指出：睡衣是左右睡眠质量尤其是睡姿的重要因素。那么，麻质睡衣有什么弊端呢?

人的睡姿分为四种，选择睡姿要因人而异。尤其对于患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要注意选择正确睡姿，否则不但会影响睡眠质量，还会加重疾病。

人的自律神经系统包括让身体处于活动状态的交感神经和使身体休息的副交感神经。我们让被调查者身穿丝绸和麻的睡衣睡觉，并测量睡眠的深浅状态。结果，穿丝绸时副交感神经的活动级别是穿麻质睡衣时的两倍。

我国曾经流行过麻质服装，其中也包括睡衣，但现在看来，还是不穿为好。

虽说裸睡可能是一种对于健康来说最好的方式，不过我们要注意裸睡的时节。我们在夏天的话，裸睡是没有什么大碍的，不过如果是寒冷的冬天的话，我们裸睡可能会着凉。所以冬天最好是选择一些质地好的睡衣才行。