如何去治疗由神经衰弱引起的失眠问题

我们现代人由于很紧张的生活作息，所以很多人可能都会有着些许的神经衰弱，在晚上的表现就是失眠。这其实是一个很不好的身体状态，我们需要一定的改变才好。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍怎么治疗神经衰弱导致的失眠。

用中医方法治疗失眠，主要是把个人的正气树起来，从而加强抵御病邪的能力，这是治本之策，长期使用没有副作用;而用安定片等西医西药治疗，只是暂时麻木中枢神经，是一种消极疗法，治标之策，长期使用副作用较大。

具体治疗方案：

1.不管睡眠如何，按时起床，起床后用手梳头100-200次;

2.早饭前最好进行适当的活动;

3.早饭后泡上绿茶1杯，上午9点前泡两次全部喝掉，上午9点后不再喝茶

4.中午尽量不午休;

5.晚饭后适当进行活动;

6.睡前1小时之内不可动脑;

7.睡前服用甘麦大枣汤，即甘草10克，大枣5枚(可先把枣核除掉)，煮5-10分钟后，加入小麦面粉适量;捞出甘草后，喝汤吃枣。这个方法，主要是补气补血。

8.睡前两手交叉按摩脚心100-200次(若按摩不够，也可躺下后两脚互相摩擦)，然后深呼吸，逐渐入眠。如果还有时走神，应该通过意识(正气)强迫自己去想天平左右两边的平衡，可帮助入眠。

另外，如果你的失眠是因悲伤、忧闷引起，可吃一些中成药舒肝片、合欢皮等。

同时，积极参与各种社会活动、多看一些令人高兴欢心的电视节目、小品、相声等，使自己始终保持舒畅的心情。

衰弱其实不只是神经上面的，我们的心情对其是有着很多的影响的，我们首先要端正自己地生活习惯，让自己的健康能够一直保持稳定的状态，这样才会对神经衰弱有着一定的改善。