挑选了对的睡衣才能够让睡眠变好

睡觉是我们每天都会去做的一件事情，这是一种能够让我们的身心得到很好的释放的方式，有益于我们的身体健康。其实睡觉的时候，挑选了对的睡衣对我们来说也是很重要的。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍为什么挑选好的睡衣能够让睡眠受益。

研究人员发现，丝绸和棉布质地的睡衣有助于睡眠，而麻质睡衣则影响睡眠。

这里的穿衣指的是睡觉时穿的衣服。有些人因天冷怕寒，冬天睡觉时总爱多穿些衣服，这样做很不利于健康。一般来说脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各个器官都得到很好的休息。睡眠不足你会变老变胖。

由于*皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，即使盖上较厚的被子，也会感到冷。因此，在寒冷的冬天也不宜穿厚衣服睡觉，以保证身体的舒适、健康。

如果您穿睡衣：睡觉时穿麻质睡衣睡不好

经过对各种材料的睡衣和被调查者的睡眠状态进行分析，研究人员发现，丝绸和棉布质地的睡衣有助于睡眠，而麻质睡衣则影响睡眠。

日本文化女子大学生活环境学科的教授针对这项调查结果指出：睡衣是左右睡眠质量尤其是睡姿的重要因素。那么，麻质睡衣有什么弊端呢?

人的睡姿分为四种，选择睡姿要因人而异。尤其对于患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要注意选择正确睡姿，否则不但会影响睡眠质量，还会加重疾病看看哪种睡姿适合你?

我国曾经流行过麻质服装，其中也包括睡衣，但现在看来，还是不穿为好。

睡觉的时候如果要得到最好的效果的话，那么我们平时很多的地方都是需要注意的，像睡衣真的就是一个我们都不能够忽略的地方，它能够保证我们在睡觉的时候拥有更好的睡眠质量，所以是我们需要注意的一个细节。