人体每天都需要三个觉

睡觉对于人来说真的是不能够缺少的一件事情，如果一个人的睡眠很少的话，那么会对身体健康造成很严重的影响。对于我们来说，是不能够放任自己的健康不管的。我们每个人在一天都是需要一些必要的睡眠的。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍三种必须要睡的觉。

一，美容觉

“美容觉”的时间是晚上10点至次日凌晨两点。研究表明，从午夜至清晨两点，人表皮细胞的新陈代谢最活跃，皮肤细胞进行再生，肌肤进行自我调整。此时若熬夜将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化。所以，睡“美容觉”对保持脸部皮肤的娇嫩很有效，胜过许多大牌护肤品。

二，子午觉

“子午觉”指的是子时(晚上23点到凌晨1点)和午时(中午11点到下午1点)这两段时间的睡眠。据《黄帝内经》的睡眠理论，子时阴气最盛，阳气衰弱，此时睡眠效果最好，睡眠质量也最高。午时阳气最盛，阴气衰弱，“阴气尽则寐”，所以午时也应睡觉。不过午休“小憩”半小时即可，否则会影响晚上睡眠。多睡子午觉，不失为保持健康的好方法。

三，回笼觉

早晨醒后，大脑并没有马上进入正常的兴奋状态，而是由抑制状态向兴奋状态过渡，如此时突然醒来并强行起床，常会感到头晕、头胀痛、血压不稳。早上醒来可以睡个“回笼觉”，让大脑神经活动重新调整，最终使人彻底清醒过来。

所以在时间和条件允许的情况下，早晨哪怕已起床并做了一些事，但还是很困时可以睡个“回笼觉”，保证自己一天精力充沛。

这三种都是我们养生必备的睡眠的方式，如果我们想要让自己的身体健康得到很好的发展的话，我们最好是一天中都需要做好这些事情。可能只需要我们平时玩乐的一点时间，我们就能够很好的将我们的健康给补回来。