正常对于愤怒最好的摆脱方法

愤怒其实是每个人都会有的一种精神状态，世间烦恼事那么多，所以愤怒是很常见的。像一些工作族或者是学生，由于社会压力，经常会有愤怒的情形出现。但是愤怒其实是对我们的身体有害的，所以我们最好是要学习一些能够摆脱愤怒的方法。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍摆脱愤怒的方法。

第一步，坐在一张舒适的椅子上，从脚趾开始放松，直到你的头顶，感受你身体的每一部分是否都放松了。然后，在心中默念：“我的脚趾放松了，我的手指也放松了，我的脸颊、额头都在放松。”

第二步，把你的心想象成是暴风雨中的湖面，波涛汹涌、浪花飞溅、声如洪钟。

第三步，暴风雨过去了，波光粼粼的湖面如同一面镜子般宁静。

第四步，想象你曾经看到过的最美丽、最幽静的景色。比如，日落时的树林，清晨寂静的深邃山谷，正午的森林，或者是在云朵中穿梭的月亮。让这些景色在自己的记忆中重新复活一次，也可以回忆你曾经闻到过的大海淡淡的咸味，花草阵阵的清香。

第五步，把一系列表达安静、平和的字眼，比如“宁静”、“沉着”、“缓缓”等词轻轻地重复念出，并想象与之相应的音乐节奏。当心情平静以后，你就能够以理智的心态去面对困难，或许，难题就会迎刃而解。

以上介绍的这些方法其实都是要从心理上摆脱愤怒。其实这也是很好理解的，愤怒是由我们的大脑控制的，只有让心静下来，才能够不再让愤怒的情绪控制着自己。愤怒的人肝脏都不会很好，为了我们的肝脏安全，我们需要学习这些方法，从心底摆脱愤怒。