一些能延缓衰老的“小动作”

衰老是每个人都会害怕的一种东西，很多时候虽然我们不能够决定自己活到多少岁，但是我们可以让衰老慢一点来，这不失为一种好方法。所以我们可以通过一些方法来延缓衰老。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍一些减缓衰老的健脑小动作。

拳、掌交替左手握拳、右手伸掌。指尖指向左手小鱼际(左拳的小指侧)，再换右手握拳，左手伸掌，指尖指向右手小鱼际(右拳的小指侧)。如此左右互换交替，以15秒钟内交替20次为成绩优秀，15次为良好，15次以下为差。如果一开始成绩不理想，可以长期多练习。

捶、搓交替取坐姿，左手伸掌放在左大腿上，并前后搓动。右手握拳，放在右大腿上，上下捶动。这样一撮一动，熟练后再换手。即左手改为握拳。放在大腿上上下捶动，右手改为伸掌，在右大腿上前后搓动。如此准确交替，以每分钟交替30次为成绩优秀，20次为良，20次以下为差。

拇指、小指交替 左手握拳，伸出大拇指，右手握拳，伸出小拇指，然后换手。即左手将大拇指收回。并伸出小拇指，右手将小拇指收回，并伸出大拇指，如此交替。以1分钟交替15次为优，10次为良，10次以下为差。

这些小动作其实都是很简单的，很多时候我们在休息的时候就能够完整的做一套。脑部的健康是我们很多人都很关心的一点，所以我们要多关注自己脑部的护理，这样还能够帮助我们延缓衰老呢。