吃货的福利 哪些人必须得吃肉

肉类食品是生活中十分常见的食材，但是现在越来越多的人不敢吃肉，吃肉会导致肥胖，但是又有些人离不开肉，无肉不欢。其实，肉类的营养非常丰富，它 们含有丰富的优质蛋白质，能被*完全吸收和利用，适当的吃肉可以增强身体的抵抗力。那么哪些人需要吃肉呢？下面为大家介绍一下尤其需要吃肉的人群。

下面几类人尤其需要吃肉

1.正在减肥的人。

蛋白质能提高饱腹感，减肥的时候更要稍微增加蛋白质的摄入。

2.经期女性和贫血患者。

贫血大多是缺乏蛋白质和铁造成的，而这两种营养素在肉类中都比较多。所以贫血人群必须吃肉，最好是猪肉、牛肉、羊肉等红肉。女性月经期间也应该吃肉。

3.孕妇和乳母。

她们要为自己和宝宝两个人摄入营养，更应多吃点肉。