晨练到底是空腹去还是饱腹去呢

现在许多人为了追求健康，常常不惜早起还是要去锻炼，早起锻炼可以让人们吸收清晨新鲜的空气，有益无害。不过很多人肯定都会对一个问题很困惑，那就是早起锻炼需不需要吃早饭。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍晨练前是不是应该吃早饭。

首先，如果你练习的目的是减少体脂，降低体重，许多专家认为空腹进行晨练地有更好的效果。因为经过了一夜，体内血已经很低，这个时候你更容易消耗体内的脂肪。另外，晨练对于健美选手来说，可以提高体内激素的自然水平。

但是，有些专家认为，在空腹状态下进行晨练，无异于开油(箱是空的汽车，有时会使你感到乏力、恶心、头晕，这主要是体内血糖过低造成的。另外，你如果没有起早的习惯，晨练对你来说是个负担。但是一个习惯问题，你会发现当你强迫自己每天早晨6点起来锻炼，对你并无伤害，过一段后，你就会适应了。一般来说，在一天当中什么时候训练是不重要的，因为身体会自然适应任何一个时间段的训练。

你的最佳训练时间应该是你一天中年月有空闲时间最多的时候，工作压力最小的时候，这样你就可以全身心地投入，获昨最大的训练效果，之所以有些人习惯晨练是因为下班后感到精疲力尽，已没有多余精力训练了。但另一些人认为下班后训练更能舒缓精神压力，于是他们就选择下午训练，这都是正确的。

如果你认为在训练前，你应吃些东西，那么建议你吃一些易消化的流质食物，比如粥、面包、牛奶等。

关于要不要进食再进行锻炼的问题，相信上面已经给出了很好的建议。其实这些问题多半还是因人而异的，主要是看大家早起锻炼是为了什么目的，希望大家看了这篇文章后能够做出适合自己的选择。