耷拉着脑袋打盹伤颈椎？

现在很常见的一个现象就是，我们常常由于身体太过疲劳，在乘坐一些公用交通的时候会直接在车座上面睡着。我们睡觉的姿势一般都是耷拉着脑袋，其实这样是很伤劲椎的。下面寻医问药网中医频道就来为大家具体介绍为什么这样睡觉很伤颈椎。

大家知道，人在睡眠时身体各器官都处于放松状态，全身肌肉也不例外。如果车子一路行驶缓慢、平稳还好，但总免不了会遇到一些或大或小的状况，需要紧急刹车或加速前进，与处于清醒状态时相比，人在睡觉时身体保护机制较差，更难以保持平衡。相对于腰椎、胸椎来讲，颈椎上面毕竟顶了个几公斤重的脑袋，在车辆晃动时更容易受到伤害，导致劳损。

不少人习惯侧着脑袋打盹，其实这种睡姿隐患更大。与面朝前方的姿势相比，它有两大“劣势”，一是身体平衡差，遇上紧急情况，颈椎需要更大的动作幅度来维持身体平衡，这在肌肉放松的情况下无疑容易发生问题;二是头偏向一侧时，颈部肌肉处于紧绷状态，容易产生疼痛感，长时间如此甚至会导致落枕。

那么，如果实在困得不行，非打盹不可，有什么方法可以减轻对颈椎的伤害呢?我们可以这么做：第一，大家可以背靠着座椅，以支撑整个上半身，维持平衡。第二，如果身上带着背包的话，可以双手抱包，保持低头身体稍微前倾的姿势。但如果包太小，也难以起到保护作用。而对于出远门，行程较长的朋友，带个充气颈椎枕也是个不错的选择，这是因为充气颈椎枕不仅可以将头部固定住，还可以给脖子增加支撑力，减少颈椎负担。

我们的颈椎对于我们来说是特别重要的，颈椎伤害过度地话，会严重影响我们的正常生活。平时每个人都要好好地保护我们的颈椎，如果实在是想睡觉的话，最好自备靠枕才不至于伤害颈椎。