科普 如何排毒的正确方法

皮肤可以说是反映身体状态的一面镜子，繁重的工作、污染的环境，皮肤会率先响起警号。通过肝、肾、胆囊、皮肤、血液及淋巴循环，我们的身体每天都进行排毒工作，但外在环境及生活习惯等均会令体内毒素积聚，使我们容易疲累、免疫力降低、加速衰老，甚至出现种种皮肤问题。那么怎么样排毒才是正确的方法呢?下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍怎么样排毒才是正确的方法。

我们的皮肤日夜不停地在活动，不断地分泌物质，从表皮排放汗水、油脂、二氧化碳等，作用是维持体内的均衡状态。但是，当*代谢作用发生偏差时，皮肤的新陈代谢也就无法正常运作，不能正常地将毒素排出体外，这时肌肤便会呈现异常状况，替身体排毒正是时候。

*怎会生毒?

很多人会问，*真的会产生毒吗?其实，倒不是说*会产生有毒物质，所谓排毒的「毒」，是指所有被认为会影响健康的物质，或新陈代谢的有毒废物，例如食物中过多的油脂在血管累积，容易产生自由基损害细胞。但自由基并不是真的有毒，它只是会毒害细胞，令身体致病或致细胞癌化，所以被称为毒。

那么排毒又是什么呢?一般人会以为，进食五谷杂粮，在新陈代谢的过程中，就不免会产生废物，例如：粪便、尿液、汗水等，把废物排出体外的过程，是必要的，否则*内部积聚这些废物，就会导致便秘、无法出汗、皮肤病、暗疮等后遗症。排毒可说是保持正常的新陈代谢过程，*所不想要的物质，就应该排出体外。但由于各种饮食及生活习惯使*产生的有害物质各不同，因此排毒时必须视乎个人的不同习惯、不同情况而选择合适正确的排毒方法。

百毒从何而来?

经常偏食、不定时饮食、睡眠不足及压力容易引起肠胃衰弱，使身体难以抵抗入侵的细菌，感到肠胃不适及出现便秘。在整个消化系统中，小肠担任消化、吸收营养的重任，大肠则负责善后的清扫工作。造成便秘原因不一，例如，肠壁肌肉随着年龄的增长而呈现松弛，蠕动能力减弱;另外，动物性脂肪(如肉类、奶油、油炸物等)摄取过多也是造成便秘一大因素。

而体型偏瘦的人，肠道蠕动情况较弱，影响消化系统。因此女性不应一味减肥，以免外型苗条了，肠道蠕动的能力却退化。

肝脏是消化系统里的解毒过滤器官，所有外来物的毒素，及由下腹腔回流到心脏的血液，都先经它处理。如平日所吃的食物，多含要由肝脏「加班」处理的毒素，如腌制、辛辣的食物，以及经化农或添加剂处理的材料(包括白糖、餐桌盐等)，也会令肝脏工作过劳。排毒途径除了大小二便外，还可以透过皮肤毛孔，一旦血液循环不畅，解毒过程就会受阻，造成肝火上升，引致头痛、口干口苦等，肝热的*温亦偏高，特别容易出汗，因而加速皮肤表层细菌的滋生，难怪肝热者会有汗臭。

淋巴循环是体内的清洁工厂，专门负责运送及排除体内的废物与毒素，所以淋巴循环的功能一旦变差，则废物与毒素便会不断的在体内堆积，引至下半身肥胖。而一些不良的生活习惯，亦容易导致淋巴循环不良，如久坐久站、缺乏运动、习惯双腿交叉坐、穿很高的高跟鞋等，都会使淋巴流动变慢，影响排毒功能。

当护肤品也未能解决各种肌肤问题时，是时候从内至外清除体内的毒素，来一次排毒大行动。这样子你的身体就会干干净净的，自己也能感受到那种舒爽的感觉。