中医如何从喝水习惯看出你是哪种体质

水是对于*来说很重要的一个东西，*缺了水的话根本就不能够活。其实很多人的喝水习惯也是很重要的一个考核体质的标准。中医能够从喝水的习惯看出你是属于哪种体质。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍如何从喝水习惯看出你是哪种体质。

口渴多饮阴虚体质有的人总是口渴、咽干，觉得水没喝够，大冷天也想喝凉水甚至冰水。

中医认为这类人一般属于阴虚体质，多由热证、燥证引起，或汗、吐、下利太过伤及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃烧烤白酒等燥热食物，都会耗损体内津液导致阴虚。

因此，这类人一方面要及时补充水分，运动别太猛、衣服别太厚，以避免汗液过多流失。另一方面，饮食上要以清淡为主，不要过多食用辛辣食物，按时作息，“锁”住体内津液。

口渴不多饮痰湿体质还有一些人，虽然时常口渴，但很少主动找水喝，即使喝水也喜欢喝热水。

这样的人多属痰湿体质，由于“痰饮内阻，水湿不化”，虽然口渴，但并不想喝水。他们常感觉身体倦怠，腰腿部沉重，容易疲劳，汗液黏腻，小便也较混浊。

生活中，这类人要注意调理脾胃，适当补充一些健脾祛湿的食物，如山药、白萝卜、薏米、扁豆等。不要一次喝大量水，而应该分次慢慢喝，或用薏米汤、茶水等代替白开水。

口不渴不欲饮阳虚体质或气虚体质有些人天生对喝水“没兴趣”，既不容易口渴，也不想喝水。

该种情况多见于阳虚体质或气虚体质。这种*内常会气行不畅，导致津液输布乏力，因此很少感受到口渴。

这类人生活中要注意加强身体锻炼，饮食上多吃甘温的食物，如羊肉、山药、香菇等，少碰生冷食物。此外，阳虚的人可适当煎一些人参汤代水喝，气虚的人可用白术或党参煮汤代替白开水。

喝水的习惯对于健康来说也是很重要的一件事情，我们喝水的时候要注意适度适量，而且要根据自己的体质控制喝水的量的多少，虚弱的体质的人群更需要通过喝水来增强自己的体质，读了这篇文章，大家都要对于自己的喝水习惯多加注意。