白发来了不用慌 中医教你怎么改善

人老了随之影响最明显的一点就是头发会从乌黑的颜色过渡到苍白的颜色，这一点让许多不服老的人很是失望。那么怎么样才能改善白发呢?这就要从吃的方面来改善了。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍改善白发应该吃什么。

一、黑芝麻

又名胡麻，性甘、平、无毒。

【功效】补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。

【食用方法】取黑芝麻捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻，粳米。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。

二、枸杞子

性甘、平、无毒。

【作用】补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。

【食用方法】内服煎汤、炖食;熬膏浸酒或入丸、散均可。

三、仙人粥

何首乌，红枣，红糖，粳米

先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。每天一剂，分两次食用，连食7-10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。

以上三种食物对黑色素的生成有一定的影响。老年人或者是天生少白头的人一定要多吃这些东西。我们不能让年龄倒转，但是我们可以让我们的头发永远乌黑油亮。