保持血脂平稳的方法

高血脂的出现给我们带来了十分严重影响，血脂的升高会让患者的身体受到很多威胁，该病对人们的健康造成了非常严重影响，那么怎么样才能保持血脂平稳呢?下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍保持血脂平稳的方法。

生活中平稳血脂很重要，很多人都信赖杜仲脂黄金，杜仲是目前降血脂最平稳、最安全的远古植物!杜仲含有60多种天然活性物质，尤其所含的绿原酸具有无毒降压效果，超越传统降压方法。

杜仲脂黄金是一款纯中药降脂品，杜仲脂黄金即取材于我国千百年来名贵中药上品——杜仲，研发人张康健采用超临界二氧化碳萃取和分子蒸馏两项专利技术，从杜仲籽中榨取杜仲籽油，再从杜仲籽油中提取α-亚麻酸、亚油酸、桃叶珊瑚式、京尼平甙等多种现代活性物质，制出杜仲籽油软胶囊。

对于高血脂患者而言，除了使用杜仲脂黄金外，还可以通过日常生活中的一些小的生活习惯对高血脂进行恢复治疗。如：

多吃益心食物：控制高血压的低脂饮食有助于降低血脂水平，该类饮食包括大量的水果蔬菜、全谷食物、鱼肉、禽类和低脂奶制品，其热量、饱和脂肪和胆固醇含量都极低。素食也有助于降低胆固醇水平。

多吃高纤维食物：美国心脏协会表示，纤维素摄入不足时，94%的胆固醇会被*重新吸收。燕麦片、大麦、梅干和豆类等食物富含水溶性纤维，有助于排出肠道内部分胆固醇。

减少胆固醇摄入量：玉米和大豆油等食物中的植物固醇可阻止胆固醇吸收，使总胆固醇和坏胆固醇分别降低10%和14%。每天至少摄入1.3克植物固醇(低饱和脂肪和低胆固醇食物)可降低心脏病危险。另外，必要时应补充复合维生素和强化食物，如橙汁、面包和黄油等。

常吃坚果：美国洛玛连达大学公共卫生学院2010年一项研究发现，每天吃两把坚果(约57克)，可显著降低坏胆固醇和甘油三酯水平。

*全身的重要器官都要依靠动脉供血、供氧，一旦动脉被粥样斑块堵塞，就会造成多种不良后果，会给患者带来更多的严重影响。所以平稳血脂极其的重要，我们要关注这个问题。