肚子饿应该吃什么少吃甜食低糖更好

激烈的运动结束之后，肚子特别容易感到饥饿。如果朋友恰好递过来一块甜心巧克力，一定会毫不犹豫地吃下去。其实，寻医问药网告诉大家：运动后，肚子饿应该吃什么?少吃甜食，低糖全麦面包更好。

肚子饿应该吃什么

但其实，空腹时糖分基本不经消化就会被立即吸收，会导致血糖水平短时快速升高，尤其不适合血糖控制不好的人。暂时性的高血糖会与体内许多重要组织中的蛋白质产生反应，使其受到损害，导致患慢性疾病的危险增大。此外，甜食只能给机体补充热量，但却缺乏B族维生素、膳食纤维、蛋白质等营养素，有些甜食还可能含有大量脂肪。因此，空腹时最好少吃甜食。相较而言，低糖的饼干、全麦面包更好。