男人经常徒步可以降三高

男人十有八九过了三十就发福，变胖，三高很容易超标。寻医问药网告诫男士们：男人经常徒步可以降三高，不要总窝在家里。

男人经常徒步可以降三高

奥地利的一项研究发现，在任何海拔高度进行的徒步旅行都能让中年男性的代谢综合征产生积极的变化，从而降低他们患上心血管疾病的风险。

研究人员召集了一组年龄在36～66岁的男性志愿者，将他们随机分为两组;其中一组在海拔1700米的高度进行徒步旅行，另一组志愿者在海拔198米的高度徒步旅行。这些男性志愿者都存在代谢综合征。研究人员要求他们每周从事4天中等强度的徒步旅行，每次持续2个多小时。两组男性的饮食方案相似，每天都摄入约1800千卡的热量。在3周内，研究者数次称量了他们的体重，测量了其腹围和腰围，抽取了血液样本。结果显示：两组男性的体重平均减轻了3.2公斤，血压读数、心率、胆固醇水平、血糖都有所下降。研究者认为，经常徒步旅行有助于改善代谢综合征患者的病情，而海拔高度对这种功效并不会产生影响。

生命在于运动，生命不息运动不止。针对男人的三高顽固之症，大家不妨走起来，既可以降三高，又可以去看看周围的世界。