最年长模特越老越优雅 如何保养显年轻

在我们的印象中，年过八旬的老人就该在家好好养老。不过有的人是越老越优雅，美国模特卡门·戴尔·奥利菲斯是模特界最年长的一位模特，83岁的她依旧保持少女般的凹凸身材和紧致皮肤，堪称冻龄魔女。那么她究竟是如何保养的呢？跟着寻医问药网中医频道的小编一起来看看吧！

83岁的她仍保持少女般的凹凸身材和紧致皮肤，简直就是神话了。门·戴尔·奥利菲斯表示自己养生的方法不特别，至今仍保持性生活和吃甜食，难道性生活能让人年轻吗？除此之外，还有很多办法可以保持身材，永驻青春。

三餐饮食正常

每天三餐饮食正常，如果体重稍微增长一两磅，就要立刻加强运动，减下去，不让自己的体重大幅度增长。此外，参加舞蹈课程和瑜珈以美化形体线条，减掉多余赘肉。

愉快的心情让人保持苗条

据有关专家研究发现，在良好的心理暗示能让减肥事半功倍。例如相信自己一定能成功，相信自己一定会度过减肥瓶颈期，甚至想象自己身体里的脂肪再燃烧。通过良性心理暗示，人的减肥积极性会更高。

良好的生活习惯对体重有直接的影响

三餐规律，多喝水、多吃蔬菜和水果，这些已经不是新鲜的说法。但是无疑是最有效的方法。多喝水能减肥。

在减肥过程中适量摄入水分是减轻体重的关键。因为*没有水分的参与，脂肪的分解就不能正常进行。另外，体内水分减少，肾脏功能就不能达到正常发挥，处理体内毒物的任务就会落在肝脏上。而肝脏另一功能是参与体内能量代谢，当体内水分少时，肝脏分解脂肪的功能就会受到影响，这样势必对减肥不利。

用餐前喝上一两杯水

虽然，水不能消耗更多的卡路里，但是水可以帮助人们更好地节食。在饭店或家里，用餐前喝上一两杯水，可以使人们不至于急吼吼地享用主食。这里，水的真正作用是充饥。用餐时喝水胃会膨胀，很快人便不再感到饥饿，从而减少进食量。

蔬菜和水果富含维生素和矿物质以及膳食纤维，增加饱腹感的同时又能给*补充营养。

适量的有氧运动

当然，要保持苗条的体型，你还需要适量的有氧运动。如果你已经胖了，那么每周需要4-5次运动，每次运动45分钟以上;如果你仅仅是需要保持身材，你也需要周三次运动，每次运动至少20分钟。慢跑、跳舞、跳绳、瑜伽都是不错的选择。

不要总是羡慕别人的美丽时尚，一定要行动起来才可以，希望这位美丽优雅的冻龄魔女会带给大家动力更好的呵护自己。