读书是中医养生最好的朋友之一

生活当中，很多人喜欢读书，把读书作为人生的乐趣之一。读书可以修身养性，聚精会神可以使心灵远离尘嚣，美化心灵。那么，读书和养生又有什么样的关系呢？

书若能读到成“家”的档次，尤其是读书“大家”，往往能道出令人耳目一新的读书感受。近读《杨绛说“读书”》的文章，可谓让笔者大开了眼界。

钱钟书逝世后，杨绛闭门谢客，潜心读书。她说：“我觉得读书好比串门儿——‘隐身’的串门儿。要参见钦佩的老师或拜谒有名的学者，不必事先打招呼求见，也不怕打扰主人。翻开书面就闯进大门，翻过几页就升堂入室。而且可以经常去、时刻去。如果不得要领，还可以不辞而别，或者另找高明，和他对质……话不投机或言不入耳，不妨抽身退场，甚至砰一下推上大门——就是说，啪地合上书面——谁也不会嗔怪。”

为何读书能养生祛病?因为读书是一种涉及人们整个身心的活动。《内经》就有“聚神会神乃养生大法”之说。当排除所有的杂念，沉迷于书的世界里时，不仅可以享受阅读所带来的愉悦，而且也是一种积极的身体放松和精神享受，起到调达神志、平衡*阴阳气血的作用。

当工作生活尤其是疾病压力加大、精神感到紧张的情况下，适时读一些好书，就会使自己超越现时处境，进入到书中的世界中去。心理上的压力被解脱了，心情也得到了放松，从而达到一种心理上的平衡，精神往往会随之而变得愉快、振作和积极。