激情世界杯背后暗藏的七大球迷病

说到现在的体育热点，世界杯可以说是最大的一个体育热点了，虽然中国足球没有入围但是我们依然热情高涨，甚至不惜睡觉的时间，连续熬夜观战世界杯。提醒大家，在看球赛的时候要注意身体的健康，下面就为大家介绍七种常见的“球迷病”。

1：垃圾食谱长肥肉

有研究发现，每当支持的球队输掉后，铁杆球迷会比平常多摄入10%的卡路里，多吃16%的饱和脂肪，更喜欢垃圾食品。支持的球队要是获胜，情形就完全相反，球迷会比平常少摄入5%的卡路里，9%的饱和脂肪。如果要求球迷回忆最惨痛的一次球队失利呢?他们足足多吃了45%的饱和脂肪!

所支持的球队，其实也是我们“身份认同”的一部分。当球队输掉，我们会感觉“自己的尊严与地位同样受到了伤害”，痛苦也就随之而来。越是痛苦，高油高糖的“安慰食物”也就越有吸引力。在球队失利的阴影下，我们往往不知不觉吃下大堆炸鸡薯片巧克力。

幸好还有解决办法。尚东等人后来又追加了一个实验。被试先看完法国队败绩录像，然后写下一些他们生命中重要的事。在回忆人生中的“正能量”后，球队失利带来的创伤得到了安抚，被试们这次选择了更健康均衡的食谱。

除了“常怀感恩之心，回忆美好之事”外，还有几个办法也能帮助减少“世界杯肥肉”：提前准备些健康零食，比如酸奶、坚果与水果。运用食物之外的减压方法，如冥想、社交、有氧运动。当然，如果你足够幸运，一直站在绿茵场的赢家这边。笑到最后，还能笑得最瘦。

2：睡眠减少压力大

至于通过直播看球的球迷们，午夜场、凌晨场，这种球赛怎么破?一到家就吃晚饭，吃完晚饭立刻睡，夜半闹钟震响你一跃而起，看完比赛眼一闭又沉入梦乡……如果能照此执行，理论上倒也能保证充足睡眠。不过执行过程里要是出了差错，比如刚回家那阵稍一磨蹭，转眼间球赛就要开踢，得，甭睡了。

正常睡眠时间是6到8小时，如果连续一个月每天少睡一两小时，已经可算得上睡眠剥夺。缺觉的大脑反应迟钝，效率低下，一杯杯咖啡灌下也只是勉力强撑。

缺觉本就令人暴躁，如果熬夜看的比赛居然还输了，负面情绪绝对翻倍。这种痛苦非常真切，因为它源自对“自我认同”的威胁。

早在1976年，心理学者就发现了所谓的“沾光现象(basking in reflected glory)”。我们会下意识地跟赢家扯上关系，来让自己看上去更“有光彩”。支持胜队，无疑就是一种荣光，这就是为什么有人老爱穿着强队球衣，而印有梅西内马尔的T恤也常卖得火热。

不幸的是，万一“我们这队”输了，自己身上的“光彩”也随之黯淡了几分。输队的球迷在痛苦之余，接下来很可能不再身穿球衣，就是为了挽回一点自己的“公众形象”和“社会地位”。