节后综合症更青睐的三类人群

健康过新年，但是春节过后也会出现一些后遗症，如节后综合症就是困扰我们的一种情况，会影响到我们正常的生活与学习，那么哪些人最容易出现节后综合症呢?下面就为大家介绍“节后综合征”最易找上的三类人群。

职场压力人群

这类人群在工作和人际上的压力较大，往往将平日工作压力、负性情绪累积起来，放假的时候再释放，让之前紧绷的神经彻底放松，以至玩乐过度。一旦重新回到紧张的工作环境中就会身心失衡：尽管身体已经不再“放假”，潜意识里依然希望舒适、惬意的状态能继续维持下去。这种状态就像紧绷过后的橡皮筋，想要恢复到节前的“弹性”，“生拉硬拽”是不可取的，这样只会让自己感觉节日后工作压力比节前还大。

针对这类人群，除了饮食、作息要恢复规律，最好掌握些调节压力的窍门，比如当面前有一大堆工作要处理的时候，先别焦虑，而是将工作分出轻重缓急，挑紧急、重要的事情先做，也可以拣一些无需太费脑力的工作列在任务清单的“优先”列表里，让自己慢慢进入工作状态，平稳度过上班后最初的思想波动期。

过度追求完美的人

过于追求完美的人往往“节后综合征”也表现得比较明显。人们喜欢说：“新年新气象”，对于完美主义者而言，在面对新一年的学习任务和工作的时候会因为对自身要求过高，比一般人表现得更担心失败、害怕工作做不好被上司责怪、同事取笑、丢面子，从而对来年即将开始的学业和工作心生恐惧，提早开始焦虑。比起一般的人，这类人承受的身心压力更大，长此以往，压力还会引起头痛、胃溃疡、高血压等，在心理上则表现为敏感、对同事或上司的言语反应过度、抑郁、沮丧等，影响人际关系和工作效率。

建议这类人首先还是应该在心理上暗示自己，没有必要事事追求完美，将精力和完美的苛求集中在真正重要的事情上，别给自己太多压力，放松心情，即便表现不如预期完美，也不必太过自责。

性格过于内向的人

性格过于内向的人也是“节后综合征”的高发人群。这类人由于性格原因，即便心里对节后新的工作、新的挑战有所担心，也不愿与人倾诉，他们更愿意把“苦闷”憋在心里，自己跟自己较劲。

性格过于内向的人因为不善与人交流、沟通，适合采取一些独自减压的方式，比如唱唱歌或从事一些喜欢的体育运动，都有助于减轻压力。当然，有压力时，学会向家人和朋友求助才是最重要的。