想要健康没有错 十大健康谬误很要命

随着生活水平的提高，我们越来越关注自身的健康，身体是革命的搬迁，健康的生活方式是我们的追求目标，那么如何才能实现健康生活呢?生活中有很多人误入了健康误区，下面小编就为大家盘点一下现代人的十大健康谬误。

1、总是购买有机食品。不要以为“有机”就等于“健康”。实际上，有机食品不但价格高，某些“有机”的即食麦片，其热量、脂肪和糖分含量都很高，还不如那些非有机的同类产品。

2、缺少睡眠。你认为清早5点起床去运动是好习惯吗?还是好好睡一觉吧。大量研究表明，充足的睡眠是保证健康的首要条件。

3、社交圈太窄。你可能觉得独自生活并无不适，但还是要和朋友们多交往。定期与他人联系有利健康。

4、迷信营养素。维生素和其他微量元素，并非越多越好，过量补充这些东西可能有害。

5、接受不必要的医疗检查。“多”未必就好，医疗检查也是如此，例如经常进行CT扫描等，可能让身体受到大量的放射线照射。

6、“恐菌症”。无菌并不代表健康。接触一定量的细菌能激发免疫系统，完全的无菌环境可能是有害的。

7、忽视钠摄入。人们关注热量摄入，避免饱和脂肪酸的食物，但常常忽视了钠的摄入。过度的钠盐摄入往往来自于包装好的半成品食物和快餐。

8、结交不健康的朋友。良好的健康生活习惯会互相“感染”，坏习惯也一样。与那些有健康生活习惯的朋友们多来往，这样能让你过得更健康。

9、过度减肥。有些人为了保持身材，拒绝一切肉食，饮食单一，对身体造成伤害。建议均衡饮食，荤素搭配。

10、常利用网络自我治病。许多人从网上获得医学知识，因此认为自己比医生清楚自己的身体，这很容易耽误疾病。

想要身体健康是没有错的，但是你一定要远离以上健康误区。