专家帮你寻找：疲惫不堪的十大因素

生活节奏紧张，工作忙碌，压力过大经常会让都市的人们感到身心疲惫，专家介绍，劳累过度会造成疲劳，但是引发疲劳的因素还有很多，下面就为大家介绍令你疲惫不堪的十大杀手。

1、用眼过度

如果全神贯注于某物过久，*会感觉骨头松散、四肢麻木，不如闭目养神片刻。

2、肥胖

超重是*的沉重负担，身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。

3、缺乏运动

人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时，便需花更大的气力。

4、睡眠问题

有些人常利用双休日睡懒觉，且振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知，迟睡迟起扰乱了生物钟，直接影响精神状态。

5、心理问题

抑郁是导致疲倦的最普遍原因，情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳，引起疲倦。

6、营养不良

若日常饮食以加工食品为主，*会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。

7、甲状腺分泌不足

甲状腺控制新陈代谢，如果甲状腺分泌不足，便会减慢新陈代谢，令人觉得疲惫。

8、脱水人在脱水后，血容量降低，体力下降，精力不支。一般每人每日最好饮用8～10杯水。

9、药物

服用利尿剂、抗抑郁药、某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏。一般停药后，疲倦就会消失。

10、工作环境色调阴沉

如果周围环境黯淡、阴沉，就易感疲劳。因而在工作与学习的环境中，增加黄、橙、红等色调，将有助于消除疲倦。

以上是专家们对造成都市白领疲劳的十大杀手的解析，若自觉疲倦超过1个月，应请医生分析根源所在，不可马虎。