通过出汗时间了解身体状况

中医认为正常的出汗，可调节体温、排除体内废物，调节*阴阳平衡，但有时候会出现异常出汗。以下教大家从出汗时间判断身体状况，出汗时间一般分为白天和晚上两种情况，通过这两个时间段出汗多少，来了解身体健康状况，从而进行调理。

从出汗时间判断：

一、白天出汗过多。无论冬夏，在白天不活动或轻微活动的情况下，常汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。

调理：这类人饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质，如练习太极拳、八段锦等。

二、晚上出汗。睡着出汗，醒来汗止，中医称为“盗汗”。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现。

调理：这类人饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。