专家介绍：养生莫入四大误区

随着养生意识的提高，越来越多的人开始走上了保健养生的道路。小编搜集了一些常见的养生误区，希望引起大家注意。

一、拒绝胆固醇

很多养生人士都视含胆固醇的食物为养生大敌，哪怕只是与胆固醇打上一点边的食物，都被丢弃一边。其实适量的胆固醇是我们*所必须的，只要做到适量摄取并不会对*造成任何的营养，不但如此适量的胆固醇还有利于*健康。

二、纤维素是万能的

为了能促进新陈代谢以及肠胃的蠕动，很多人经常会大量使用一些含有纤维素的食物，特备是孕妇人群为了预防便秘，更是毫无节制的食用含纤维素的食物。但如果长期过量摄取纤维素，会给*造成不小的影响，特别是对于孕妇来说，过量的纤维素还有可能会导致贫血同时影响胎儿的正常发育。

三、服用钙片无节制

为了预防老年时期的骨质疏松，大部分人都会选择大量的服用钙片，想以此来增强身体钙质。其实导致骨质疏松并不一定是缺钙所导致，因此并不需要过量的补钙，并且过量的摄取钙质还很有可能会影响*对其他营养成分的吸收。

四、吃糖不利健康

糖进入*后被分解成很多种，其中葡萄糖也是其中一种，它直接参与大脑营养的供给。因此适量的摄入一些糖是对*有益的，但如果过量摄取的话，除了会引起蛀牙以外，同时还极有可能会导致血糖不稳定，并且还有可能会导致糖尿病的发生。

很多人在保健养生的时候存在认识误区，这些误区极大的影响到了养生保健的质量，所以大家以后一定要避免以上误区。