中医:教你如何拥有一副好牙齿

俗话说“牙好胃口就好”，牙齿好我们才可以畅快的饮食，增强机体免疫力功能。很多人认为每天刷牙就可以了，没有必要对牙齿进行锻炼，其实这是错误的想法。牙齿和身体的其他器官一样需要保护锻炼。那么生活中要如何保护锻炼牙齿?

要注意牙齿清洁。这是进行牙齿保健的关健环节之一。对于牙齿没有疾患的人群而言，要高度重视牙齿的自我保健。正确、科学的刷牙是保持口腔、牙齿清洁的主要方法，能有效去除口腔内软白污物、食物碎片及按摩牙龈等作用，有利于减少口腔环境中致病因素，增强牙齿组织的抗病能力。

要注意按摩牙龈。除了每天早晚刷牙，饭后漱口等我们都熟知的一些方法外，我们还要注意在每天的闲暇时间，用食指上下左右的按摩牙龈，每次2—3分钟即可，按摩牙龈能有效的改善牙龈部位的血液循环，保证牙齿部位的生命力及新陈代谢，减缓牙龈的萎缩。

要注意合理饮食。在日常生活中，合理的饮食也是锻炼牙齿、保证牙齿健康的先决条件之一。在我们日常进食中，要注意多吃含钙的食物及富含维生素A、B、C的食物，这样可以有效的预防牙龈发炎，防治出现牙齿肿痛、出血等较为常见的牙齿疾患。

要注意经常叩齿。我们在每天早晚刷完牙之后，可以将上牙与下牙相互轻轻的叩击，时间长短都行，次数、频率没有限制，经常进行牙齿叩击，能有效的锻炼牙齿，保证牙齿坚固，不易发生牙部疾患。此外，在我们大小便时，要注意尽量不要张嘴，要屏气咬紧牙关，这样可以达到固齿的目的。

要注意慎服药物。如果孕妇及婴幼儿长期服用四环素、金霉素、强力霉素等药物，往往会导致牙齿发黄或牙釉质发育不良，进而可能会引发龋齿的发生。因此，这部分人群要注意不能大量或长期服用这些药物。

牙齿是构成我们生命的重要器官，骑着非常重要的作用，在很大程度上会影响身体健康。大家一定要注意保护锻炼牙齿，拥有一副好牙齿才能拥有一个好身体。