堵车时的养生保健方法

在繁华的大都市与遇上堵车几乎就是家常便饭，那么遇到堵车后该怎么办呢?如何巧用堵车的这段时间，变废为宝呢?中医养生专家给出一些小建议，顺便让大家达到养生保健的效果。

深呼吸

深呼吸可使机体获得充足的氧，使人精力充沛。深呼吸对胃肠道也是极好的调节，能促进胃肠道的蠕动，利于消化，加快粪便排出。

咽津

咽津是个气功术语，俗语就是咽口水。长期有意做这个动作，有润脏养身之效。这都归功于唾液中所富含的营养物质，特别是溶菌酶及免疫球蛋白，有杀菌、消化等功效。

叩齿

叩齿时要叩出声响，最好连续做36次。现代科学认为叩齿能兴奋牙体和牙周组织的神经、血管和细胞，促进了牙体和牙周组织的血液循环，增强其抗病能力。叩齿一般可以和咽津一块进行，叩齿同时搅动舌头，会生出许多津液，再分三次徐徐咽下去。

揉太阳穴

按揉太阳穴可以清脑明目、疏风解表、止头痛，所以空闲下来的时候可以做做，而堵车的时候有大把的闲暇时间，正好可以利用上。

梳头发

梳头发也是一种保健运动。堵车的时候梳梳头，或是以手代梳，可以帮助按摩头皮，促进头部血液循环，令人神清气爽。

中医建议：让你合理的统筹时间，不仅不再为堵车而感到苦恼更能合理利用时间达到养生保健的目的。