夏季多见的三种体质

面对热乎乎的空气，炙烤的太阳，你知道是哪几种体质是这个季节常见的吗？夏季多见的三种体质，主要是痰湿质、湿热质和阳虚质。由于天气的原因，这三种体质的人在夏季的时候具体的表现会更明显，而相应的高发疾病也相应更容易患上。

1 痰湿质

这种体质表现为：平素舌体胖大，舌苔白腻，口黏腻或甜，面色淡黄而暗，身重不爽，容易疲倦。

痰湿质的人易患高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝、便秘、肥胖、结石等疾病，主要是身体代谢产物不易排出，堆积在体内，所以要注意多运动促进代谢，同时也要减少烟酒、海鲜的摄入，多吃五谷杂粮和蔬菜水果。

2 湿热质

这种体质表现为：容易口干口苦，身重困倦，心烦懈怠，眼睛红赤，大便燥结，小便短赤。

湿热质的人易长痘、复发性口疮、咽痛、牙痛、痔疮等，源于火气太旺，因此一方面要少吃油炸、辣椒等“助火”的食物，一方面应吃薏米、苋菜、绿豆、苦瓜、冬瓜、莲子心、菊花、金银花、白菜、萝卜等食物降火祛湿。>>>快速静心远离湿热

3 阳虚质

这种体质表现为：肤色面色无华，口唇色淡，手足不温，精神不振，毛发易落，大便溏薄，小便清长。

阳虚质的人易得感冒、慢性胃肠道疾病、心率失常、性功能低下等。由于体内阳气不足，阳虚质的人最突出的问题就是怕冷，解决之道应着眼于补阳气，譬如晒太阳，或者吃温补类食物，如羊肉、狗肉、参、姜等，但要注意调养也须讲究平衡，温阳太过反而会耗损阴经，对身体的伤害也不可小视。

阳虚质、湿热质和痰湿质都是季节性比较明显的夏季多见的三种体质。这个季节，在休闲娱乐饮食的时候要注意预防这几种体质所容易带来的疾病。

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