肝肾排毒功能不太好怎么办

如果说你的身体上有各种信号显示你的肝肾的排毒不好，比如你的脸颊长痘，起斑；比如你的小腹有坠涨感。这些都会显示你的肝脏排毒不畅，当然肾排毒不好也会有自己相应的征兆。肝肾排毒功能不太好要及时的采取相应的措施，如食用一些食物，多喝水等方式。

1. 中医认为肝脏排毒可以多吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

2. 其次，可用枸杞提升肝脏的耐受性。其实除了肝脏排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

3. 另外按压肝脏排毒要穴也有助于排毒，这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

4. 多喝水，一天要至少喝二至三升的白开水，因为多喝水，多排尿，有助于排出肾脏内的毒素，对肾脏起到保护作用。

5. 摄取低盐食物，盐分会使血液浓缩，进而加重肾脏的运作功能。喝酒和大量摄入动植物性蛋白质都会增加肾脏的负担。所以应加以避免。

6. 黑色补肾，吃黑色食物有利于肾的排毒。所以黑豆黑芝麻等黑色食物多吃一点能增强肾功能，增强肾的排毒功能。

在为肝肾排毒的时候要知道什么对肝肾是好的，什么是不好的，在这个季节尤其要注意避免给肝肾带来更大的负担。>>>让肝脏和肺排毒吃什么