硬床睡出好精神

说到硬床，我们读会想到睡进去不是很舒服。尤其是皮肤和身体比较较弱的女孩子，睡硬板床或硬床垫简直是折磨。但是如果睡硬床睡出好精神你还会迟疑吗？中医里老话说睡硬床解乏，这其中到底存在什么样的道理和误解呢？

1 这里解释先一下软床不解乏的原因。这其实是因软所接触的都是肌肤，床只与肌肤相亲，无法使筋骨得到抚摩，只有肌肤的疲劳累加。古人所睡之床，不仅床是硬的，枕头也是硬的。

2 床铺过软的危害。睡觉的时候床太软的话，身体中间部位要下陷、躯干构成弧形，使脊椎周围韧带和椎间负荷过重，增加腰椎生理弯度，长期下去会引起腰痛;特别是有腰椎间盘突出、增生性脊柱炎等骨关节病的患者，久睡软床会使症状加重。此外，睡软床也常使陷入床垫的肌肉不得放松，胸腹腔内脏也易受压迫，得不到充分的休息。

3 当然这里提倡睡硬床，但并不是说就直接睡在硬板床上。要知道太硬的床会对*较重的部位造成压迫，导致翻滚次数增加，得不到充分的休息。此外，床太硬不能配合脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，当然会腰酸背痛，反而加重病情。处于急性腰突期者，也应该垫上至少三厘米以上的被褥。慢性腰突者只要自己睡得舒服，不一定要睡硬床。

你知道了吧，不是说硬板床就直接睡就健康了，身体最佳的休息是适当的硬床加上一定柔软度的床垫或褥子。这样的硬床睡出好精神才是真的精神哦。>>>腰背痛渐成流行病 每天做2次伸展