强健心脏：搓手捏心经

搓搓手吧!如果你觉得自己的心脏功能不强的话。搓手捏心经是最易实现的心脏保健运动。当然，如果你觉得还是不够的话，可以去揉捏心经来强健心脏。如果再辅以适当的运动、相应的养心补心的食物。久而久之你的心脏就很强健了。

一、教你一个非常简单、操作简便的中医上养护心脏的方法。就是早晨起来后多搓搓手，手心有劳宫穴。另外，如果心脏不好，沿着左右上臂的“心经”，将会发现有痛点;需要您在痛点处多捏捏，以疏通心经!心脏在左边，以左边为主，右边为辅。比如说一天捏十分钟，左边捏七分钟，右边捏三分钟。慢慢不痛了，心脏的问题也就减轻了。

二、中午十一点到一点的时候需要关照一下自己的心。心推动血液动行、养神、养气、养筋。人在午时如果能小睡片刻，对于养心大有好处，这样下午和晚上的精力会很充沛。所以这个时候我们应该午休，养一下“心”。

三、在食物中，苦养心、红养心。因此像莲子、红豆、西红柿、红辣椒都是养心的最佳食物。

除了通过搓手捏心经来进行心脏保健。还有运动的方式、食补的方式都是可以强健心脏的。我们要做的不仅是了解，还有实施。

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