怎样预防鼠标手？

怎样预防鼠标手？  随着电脑的普及，在操作电脑时，由于键盘和鼠标有一定的高度，手腕必须背屈一定角度，这时腕部就处于强迫体位，不能自然伸展，长此以往鼠标手便渐渐形成了。怎样预防鼠标手呢？常做下面的动作试试。>>>>中医养生

怎样预防鼠标手动作1 手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。

功效：防治腕关节骨质增生，增强手腕力量。

怎样预防鼠标手动作2 舒展身体各部位时用力展开双手五指，每天做2~3次，每次20~30秒钟。

功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。

怎样预防鼠标手呢动作3 用一只手的食指和拇指揉捏另一只手的手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。

功效：促进血液循环，放松身心。

怎样预防鼠标手呢动作4 双掌合十，前后摩擦至微热。

功效：促进手部的血液循环。

正确的摆放鼠标位置，科学的使用鼠标，保持手指、腕部建的灵活才能很好的预防鼠标手