秋季易抑郁 应学会自己调节

立秋后，家住市区王女士忽然开始失眠，还经常莫名烦躁、心慌胸闷、情绪低落，去医院检查后，王女士被医生告之患上了轻微抑郁症。专家忠告说，中医学认为，秋应于肺，在志为忧，这个时期是抑郁症的高发期，市民要格外当心。

专家介绍，抑郁症有其季节特点，因为从夏天进入秋天，阳光照射少，*的生物钟不适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而出现了情绪与精神状态的紊乱，所以秋天是抑郁症的高发期。这个季节，一般人很容易陷入抑郁状态，轻者，适当放松，舒解压力，不致妨碍工作；重者，可出现腹痛，甚至晕倒。

专家提醒，预防抑郁症要做到早起床，吃顿营养丰富的早餐，装扮整洁出门。不宜整日持续工作，除中午外，10时和15时宜放下工作，喝杯茶、休息片刻。

此外，日常生活中，还要处处注意培养自己的乐观情绪，以理智的眼光看待自然界和社会的变化，或外出秋游、登高赏景、收敛心神、保持内心宁静。