搓脚、抓头皮也能祛病

灸足三里穴。每天烧一次艾条，有利于提高抵抗力。足三里穴在膝下三寸、小腿胫骨外侧，即膝盖下横四指宽、小腿骨外侧。将艾条点燃后，距离皮肤15~20毫米，只要烧20分钟，皮肤有轻度到中度的温热感，不要等红肿起泡就行。

　　搓脚。平时吃饭、看电视时，用一只脚的脚底摩擦另外一只脚的脚背，一次往复10~20分钟。因为足底肾经穴位比较多，故这个办法非常适合老年人。


　　抓头皮。按一定顺序轻挠头皮，每天多次，可以改善脑部供血，神清气爽。陈教授说：“我写文章觉得累或者心情烦，就会抓头皮，不仅解乏，还可以转移注意力，心情变好。”