中医教你如何正确洗头

大家在日常生活当中，应该注意些头发的方法，洗头发有助于让*更加清爽，但是有很多的人因为洗发不当，还会造成头痛，导致头发脱落，平时大家需要注意保持头皮清洁具有一定的养生作用，而且按摩，也可以缓解疲劳，那么中医教你如何正确洗头？

正确的洗头方法

1、洗头前，先用梳子将头发梳开，一边用梳子按摩头皮，然后用清水先将头发冲洗一遍，这样可使头发上的灰尘、脏污及头皮屑略微减少，如此在洗头时，便可减少洗发精的用量，以降低对头皮的刺激。

2、先将洗发精倒1圆硬币大小在手上，加水轻轻搓揉至起泡，再涂抹于头部清洗，然后冲洗干净。如此重复两次，便可彻底清洁头皮与发丝，切记千万不要直接将洗发精倒在头上搓洗，如此容易造成头皮局部的洗发精浓度过高，长久下来，可能会形成异常脱发的后遗症。

3、洗头发时应以画圆圈的方式洗头，一边用指腹按摩头皮，可促进血液循环，切记千万不要用指甲搔抓头皮，这样的动作容易使头皮受伤。而油性头皮者应着重清洗发根，干性头皮者则不宜清洗太久，以免让洗发精与头皮接触的时间过长。

4、用大量的清水将洗发精冲洗干净。如果冲洗不干净，洗发精残留将会造成头皮过敏现象，不过，别误以为热水的溶解力高而用高温的水来冲洗头发，热水可是伤害头皮的杀手，高温会使头皮水分流失而变得干燥，所以，如果你担心冲洗不干净，可用温水或冷水多冲洗几次即可。

5、用指甲洗头是非常不健康的。头皮会因指甲抓过造成许多隐形小伤口，让灰尘或细菌进入小伤口中，造成毛囊发炎。如果你刚好又是油性头皮，就容易造成毛囊阻塞导致掉发。

对于用指甲还是指腹来洗头，取决于当时头发头皮自我感受。更推荐的是用指腹来搓揉头皮和头发。但若头皮实在瘙痒难耐，也不反对用指尖力度适中抓挠头皮。

洗发时配合按摩生发操

头部血管丰富，有许多重要的经脉和穴位，洗发时按摩头皮可起到保健作用。

第一节 干洗头： 两手手指擦揉头发，如洗头状，直至整个头部，约2～3分钟。

第二节 按揉头皮：两手指从额前发际开始沿头部正中按揉头皮至枕后发际，然后按上法按揉头顶两侧头皮，至整个头部，按揉2—3分钟。按揉时头皮应有重胀感。

第三节 抹头： 两手食、中、无名指靠拢，由印堂经上星、百会，抹至大椎10次，由太阳穴经耳后抹至肩井各10次。

第四节 提拉头发： 两手抓满头发，不使滑脱，轻轻用力向上提拉，直至全部头发都提拉遍。

第五节 拍打头皮： 双手四指并拢，拍打整个头皮l～2分钟。注意按揉头皮时力量要均匀柔和，提拉头发时切忌过度用力，以免头发大量脱落。

中医建议洗头发频率

1、最好每星期洗三至四次头。天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。

2、在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。

一般来说，临睡前最好不要洗头，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用风筒把头发吹干后才睡，这样，就不会感冒了。头发未干的情况下睡着，容易感冒。

平时大家在洗头的时候，可以进行按摩皮肤，有效地促进血液循环，而且，也要注意的避免晚上洗头发更不要湿着头发睡觉，这样很容易影响到身体健康，平时大家需要注意合理的进行保健，而且，也要注意自我调理，有效进行护理皮肤，避免*受到影响。