春天为什么容易犯困 揭秘春困的奥秘

春困秋乏夏打盹是再自然不过的*对季节变化的反应了。我们只知道这种身体的变化是由于季节的变化引起的。但是具体是因为什么原因导致生理上的异样，我们还是不知道。现在正值春困的时间段，如果你平时在工作的时候非常容易出现困顿的情况但是还不知道为什么的话，那么下面小编的介绍就会让大家长见识了，一起来看看吧。

常言道：春困秋乏，这是一种正常的*感受。健康专家指出，春困是*生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象。

受气候变暖的影响，*的皮肤血管渐渐扩张，血流量也随之增加，全身的血流量重新配置，大脑的供血量和供氧量相对减少，脑组织便降低兴奋性进行自我保护性，因此人们就有了睡意。

春天气温变暖加快了*的新陈代谢，全身耗氧量升高，导致使脑供氧量下降，由于在冬天大脑养成了对高氧环境的依赖，短期内不适应环境的改变，大脑的兴奋性受到抑制，人也就感到困倦。

此外，缺乏维生素B族与饮食过量也是重要原因。天气变暖致使*各个器官活动加速，因此对能量的需求也随之增加。但是在糖分和脂肪转换为能量时需要大量维生素B群，因此在营养不足、缺少维生素B群时，便会抑制大量消耗能量的大脑的兴奋性，使人们感到困倦。

很多家庭或办公楼在密闭环境中开空调，造成空气中二氧化碳等有害气体含量过高，也会加重春困症状。在办公大楼，如果有20%的人出现嗜睡、打哈欠、眼睛睁不开、脸潮红、迎风流泪、掉发等症状，就应该停开空调。

另外，日常七个坏习惯，也让你春困加重!不妨来看看它们是什么：

1、喝水不够。即使是轻微程度的脱水(只缺少2%的正常体液)也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠，降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。

2、铁元素摄入不足。缺铁会影响氧气向肌肉和细胞的流动，导致迟钝、易怒、身体虚弱和无法集中注意力。

3、早饭吃得不健康。早饭吃得好才能激发新陈代谢，使人一整天有足够的能量，不吃早饭则会让人感觉慵懒。

4、爱吃垃圾食品。这会引起血糖水平骤升骤降，从而导致疲劳。