中医告诉你春季如何清理肠胃

春季养生应该注重养肝，而肝脏是排毒的重要器官，所以春季也是排毒的好时期。现在天气正在渐渐回暖，已经进入了春天，很多人都会出现肠胃不适等症状，这个时候我们就需要清理肠胃了。那么春季如何清理肠胃呢？今天小编就来给大家推荐三大“神器”来解决春季如何清理肠胃这个问题。

春季如何清理肠胃

1、春季养生：山楂水助消化

因为春节的时候，饮食会比较油腻，所以需要注意积极的清楚肠道的垃圾和毒素。一般来说，脾胃功能因为饮食不节而受损后，饮食调理3-7天左右一般可得到恢复，而胃肠功能较弱的人可能就要久些。如果腹胀的问题比较严重的，春季养生可以用山楂、麦芽和谷芽煲水喝，有助消化，但胃酸过多的人群应慎用。另外，老年人的胃肠道功能较差，调理的时间也相应要长一些。

胃消化不是特别的好的，需要注意多吃一些增强胃动力的药物，也可以通过饮食调理。胃动力较差的人群可以吃一些加强胃动力的药物;而有基础疾病的人群饮食调理可以咨询专科医生的意见。经过饮食调理7天甚至长时间都不能缓解胃部不适的问题，则应该引起重视，这可能不仅是“吃伤”那么简单，也许是其他原因引起的胃肠道问题，应引起重视并及时到医院检查。

2、春季养生：蔬菜和水果防便秘

在春季的时候，我们饮食要以清淡为主，多吃一些蔬菜和水果也可以帮助防止便秘。春季养生清淡饮食不仅仅是粥水，蔬菜和水果也必须注意补充。假期除了饮食不规律、暴饮暴食带来胃肠道不适外，起居不规律和缺少运动也会影响胃肠的正常蠕动，加上可能吃多了辛辣上火的食物，容易引起便秘。中医认为，便秘多由体内大肠积热、气滞、寒凝或阴阳气血亏虚，使大肠的传导功能失调所致。春季养生通过饮食调节，多吃新鲜蔬菜和水果，同时多喝水和加强运动，能对便秘起到很好的改善作用。