雾霾天肺部伤害大 润肺汤来帮忙

雾霾的天气已经是一个老生常谈的事情了，因为雾霾对肺伤害极大，所以大家长时间生活在雾霾城市的人们，一定要注意润肺，那么中医如何润肺呢?三款润肺汤，雾霾天时可以做来喝一喝。

雾霾天润肺汤

雪梨百合润肺汤

原料：雪梨1个 百合若干片 枸杞10粒

做法：雪梨洗净，带皮切成小块，百合洗净。将雪梨块和百合放入锅中，倒入清水，大火煮开后，撇去汤面的浮沫。然后盖上锅盖，露一条小缝，调成小火，煮20分钟后，放入洗净的枸杞，再煮2分钟就OK了。

雪梨生津润燥，清热化痰。百合清热，去火，润肺和安神。汤中的雪梨和百合可以食用，小婴儿滤汁饮用，较大宝宝加少许冰糖食用。

银耳莲子百合排骨汤

原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克、姜葱若干、盐少许。

做法：

1、莲子用温水泡发15分钟，清洗干净;

2、银耳用清水泡发30分钟，清洗干净后切去黄蒂，切成几块;

3、百合用温水泡发15分钟，洗去表面黄色;

4、排骨洗干净，放进砂锅加清水烧开，撇去浮沫，加莲子和银耳转小火煲90分钟，加盐调味。

猪血菠菜汤

原料：菠菜3棵，猪血100克、葱段10克，盐、香油各适量。

做法：

1、锅置火上，放入适量香油，炒香葱段后放入适量开水，大火煮开。

2、将猪血放入锅中，煮至水再次滚沸，加入菠菜段、盐，离火。(菠菜可提前用开水焯下)

功效：对补血、明目、润燥、清肺都有好处，尤其能补充体内铁质含量。此外，猪血菠菜汤还能有效地缓解便秘哟。

如果你生活的城市，经常出现雾霾天气，那么就要尽量的少出去，还有就是注意不要早上起来锻炼身体，日常注意多饮水、清淡饮食。