春天疲劳喝蜂蜜 蜂蜜饮用讲究多

春天是一个很容易让人犯困的季节，很多的人一天到晚打瞌睡，那么如何才能解除疲劳呢，不妨试试蜂蜜水吧，蜂蜜能在短时间内给*补充能量，消除疲劳，但是中医认为蜂蜜水有很多的讲究，蜂蜜水有哪些讲究呢？下面就是相关的介绍。

春天疲劳喝蜂蜜

春天，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，身体功能大多处于半昏睡状态，有人称其为“春天疲劳症”。

在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给*能量，消除*疲劳和饥饿。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。

再加上蜂蜜不含脂肪，富含维生素、矿物质、氨基酸、酶类等，经常服用能使人精神焕发，精力充沛，记忆力提高。

冲泡蜂蜜水水温不超过60度

根据某大学所做的温度对蜂蜜中酶活性的影响实验得知，蜂蜜中酶对温度的忍受极限是60度，那么我们要想获得蜂蜜的最大功效，或者说吸收蜂蜜最大的营养，那么冲蜂蜜水的时候，水温不要超过这个温度，也就是60度。

蜂蜜用凉水冲就是凉性，用温水冲就是温性的

蜂蜜“生凉熟温”，当然熟蜜现在很难找到了，大部分是生蜜，是不是都是凉的呢?不一定，有位资深蜂农告诉我，蜂蜜用凉水冲就是凉性，用温水冲就是温性的。

所以，我们身体火气太大需要去火的时候，用凉开水或者温度较低感觉不热的水冲服蜂蜜水，有清热去火的作用;当我们需要补身体时，用温度稍高的水冲蜂蜜水喝，但是不要超过60度。

蜂蜜水的做法很简单，最重要的是掌握温度，其他的倒不是特别重要，蜂蜜的食用量成人每天20到50克左右，每天不用食用太多，关键是长期坚持，喝蜂蜜水的最佳时间是早上，早上起床后喝点温开水，然后喝点蜂蜜水最好不过。

柠檬蜂蜜水

如果你是办公室一族，长期对着电脑工作，会发现皮肤越来越干燥小细纹更明显、皮肤开始变的暗沉斑点开始多、而且肌肤老化速度开始变快，不用过于担心，因为我们预防的办法。柠檬中的柠檬酸可防止和消除皮肤色素沉着，并有滋润作用，可以美白各式肌肤，还可以防止电脑辐射。

原料：柠檬半颗 凉开水1500ml 蜂蜜3汤匙(50ml) 冰糖25克

做法：

1、柠檬洗净切片。因为要带皮浸泡，所以建议用小刷子将柠檬刷洗干净。

2、将冰糖放入水中煮开，导入容器中放凉。

3、水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入。 (温度太高会破坏柠檬中的维生素。)

4、温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可。(温度高的热水会破坏掉蜂蜜中的有效成分。)

5、放入冰箱3-4个小时饮用最佳

通过介绍，我们对于春季喝蜂蜜水的好处知道了，那么也了解了如何科学有效的喝蜂蜜水，大家注意一下，科学的喝蜂蜜水有助于蜂蜜营养价值的最大化。