如何缓解春困？多睡反伤身试试干洗脸

俗话说，春困秋乏夏打盹，在春季，很多人都会出现春困的现象，工作起来也没有精神，其实春困并不是一种疾病，只是这个季节一种正常的生理现象。但是春困会影响到我们工作和学习的效率，一年四季在于春，春天需要我们有一个清醒的头脑。那么我们该如何对抗春困呢？怎么做才会恢复精神呢？

春困不是病

春季为什么会感觉特别困呢?这是因为*在冬季寒冷的刺激下，皮肤血管处于收敛状态，而春天天气变暖，*皮肤血管和毛孔渐渐扩张，血管口径随之变大，皮肤血流量大大增加，供应大脑的血量就会相对减少，大脑就会减低兴奋性，*就会因脑组织的自我抑制而产生困感睡意。一般春困持续时间不会很长，当*慢慢适应了气温的升高后，就不会再感觉困乏了。

多睡反伤身

有人认为，只要多睡就不会发困了，其实不然。成年人每天睡眠8小时左右就足够了，过长的睡眠时间改变了睡眠和觉醒的正常周期，使*生物钟的节律紊乱，大脑长期处于抑制状态，同时也会使大脑司管睡眠的细胞疲劳，让人更加昏昏欲睡，醒后感觉头昏、不适。

此外，很多家庭或办公楼在密闭环境中开空调，造成空气中二氧化碳等有害气体含量过高，也会加重春困症状。因此，如果有人出现嗜睡、打哈欠、面色潮红等症状，就应该停开空调。

妙法解春困

如果在生活中采取相应措施，进行必要的生理调节或刺激，春困还是能够预防或减轻的。

闻自制中药香袋

可自制香袋装入帽子或衣服内，解除春困。一是冰片、樟脑。

各3克，良姜15克，桂皮30克;二是川芎、白芷各10克，苍术20克，冰片3克。任选一种，将处方的药物粉碎成细面，然后每取药面3-5克，用布缝制成小袋，佩挂在颈上或缝于所穿的衣服上，15天换一次即可。

另外，使用风油精、清凉油、香水、花露水等具有一定刺激或芳香味的物质，通过闻其气味来刺激神经，也可减轻困倦之意。