春燥对症调理 7种方式须知晓

冬去春来，天气比较干燥，加之阳气上升，很多人都出现了上火的现象，也就是春燥。春燥会导致肝火旺盛、口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘等症状。而且春季风大，很多人的皮肤也会干燥脱皮，*水分大量流失，不能保持*新陈代谢的平衡和稳定。那么我们该如何健康过春季呢？如何消灭春燥呢？下面就来听听专家的介绍。

1、少酸增甘——保脾胃

中医认为，春季为*五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛温升散的食品，而生冷粘杂之物则应少食，以免伤害脾胃，所以春季应该适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物。

脾胃弱的朋友春季要多吃山药、大枣、莲子粥，来控制过旺的肝气，预防慢性胃病及慢性肝炎导致的胃胀等症状的加重。

2、饮食清淡——消春火

春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。

3、辛甘之品——助春阳

稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。唐朝的《千金方》里有一句话叫做“二三月易食韭”。吃这些食物对于*春季阳气生发很有好处。

4、黄绿蔬菜——防春困

“春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处。