抑郁失眠如何用药膳治疗？

失眠是我们生活中在常见不过的疾病了，现在社会因为生活节奏快，社会压力大，越来越多的人患有失眠症状。失眠时间长了对*的影响非常大，不光给患者的生活造成了严重的影响，甚至工作也受到影响。比如长期失眠对皮肤不好，容易患糖尿病，还会使人的免疫力下降，那么预防失眠的方法有哪些呢?下面介绍两种药膳，能有效预防失眠症状。

橄榄萝卜饮

[原料]橄榄300克、萝卜500克。

[做法]取橄榄与萝卜加水1000克，中火烧开改文火煮15分钟即可。

[用法]随意饮用。

酸枣仁粥

[原料]酸枣仁末15克、粳米100克。

[做法]先以粳米加水煮粥至将熟，加入酸枣仁末再煮片刻即可。

[用法]早晚温服。

[作用]养心、安神、敛汗。心悸、失眠、多梦。

酸枣仁生用炒用均可，炒时间过常能破坏有效成分。可取酸枣仁微炒片刻研末，家庭可用擀面杖研磨。

总之，我们要尽量避免失眠。要学会释放压力，同时养成好的生活习惯。尽量不要熬夜，避免精神高度紧张，睡觉前避免过度的兴奋和紧张，可以用热水泡泡脚，这样对缓解失眠有一定好处的。