睡前洗澡究竟有啥危害？

生活中有许许多多的小事在不知不觉中影响着你的健康，通常你都是在不经意间踏入了一些误区，比如：临睡前洗热水澡、租房前不消毒、在健身房健身……这些看似很正常很健康的生活琐事将会给你带来巨大的危害。下面给大家介绍一下睡觉前洗澡对身体有哪些危害?

睡前洗澡不能太晚，睡前洗澡是不少人的习惯，可以促进血液循环，放松身心，好处不少。但专家提醒，晚上洗澡得早一点，洗完就睡，反而睡不好，特别是喜欢泡澡的人。睡前洗澡不能太晚。

有研究发现，临睡前任何使*温度升高的活动，都可能影响你正常入睡。因为只有当你的体温降到特定温度时，你才会安然入睡。这看上去好像和让人们睡觉前泡澡有些出入，实则不是：洗澡可以使人心态放松，洗完擦干，能加速身体“冷却”，使身体开始释放出比你在洗澡中所获得的更多热量，释放得越多，你进入睡眠就越深。

专家说：这并不意味着你一天辛苦工作回到家后连澡也洗不成了，只是不宜在睡前泡澡。建议提前一两个小时洗澡，或者在饭后1个半小时也可以。

此外，专家认为，37℃—39℃的水温对身体刺激较小，放松身心的作用也最好。

由上可知，我们要改变我们以前的错误认识，睡前洗澡太晚危害身体健康，为了促进健康，要当心睡前洗澡危害，减少疾病。选择合理的洗澡时间，增进身体健康。