大便健康信号灯 最完美的粑粑长这样

只要我们活着，就要面对吃喝拉撒。吃进去了，消化之后，各种食物的残渣会以粪便的形式排出体外。其实大便也是身体健康的信号灯，通过大便的形态能预知健康状况。那么拉什么样的粑粑正常呢?

你的身体功能是至关重要的指标，而如厕情况能透露出很多你的身体信息。

我们愉快地吃东西，但千万别忽略我们拉出来的粑粑。粑粑的颜色，连贯度，还有气味以及小便都会是检验我们身体状况是否变糟糕的信号。

这些棕色的物质

粑粑的主要成分是水，混合着纤维，细菌，细胞以及粘液。但要知道粑粑是可以被分类的，或者说我们应该拉出最“完美”的那一种。

最关键的问题就是肠胃状况。让你的肠道保持蠕动状态是很重要的，有东西进去就必须有东西出来，不然过久了会产生不好的影响。便秘则会导致进一步的问题。

一天上几次厕所才正常？

正常粪便量的多少和食物有关，进食肉类及蛋白质者量较少，素食者量较多，健康人每日有1～2次通畅的大便，成条形状，松软适中，有臭味。如果超过正常次数，就是异常表现。

为什么便秘是坏事？

我们肯定经历过腹胀但是拉粑粑又拉不出来的痛苦，但是便秘会影响你肠道中的益生菌，造成炎症，荷尔蒙分泌失衡，体重增加。你体内的免疫系统是会被影响的，就像你无法保持一天到晚头脑清醒一样。所以你要保持肠道蠕动。